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每天 5 分鐘，
找回自信與健康

專為男性設計，K-Coach 透過專業指導幫助您強化核心、預防頻尿並改善生活品質。

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開始訓練

為什麼選擇 K-Coach？

AI 智能計數

精準計數確保姿勢正確，達到最佳鍛鍊效果。

隱私第一

低調的訓練模式，數據安心地本地存儲。

數據追蹤

視覺化報表幫助您掌握進度與健康改善。

如何運作

簡單三步驟，掌握盆底肌健康

1

尋找

輕鬆辨識你的 PC 肌肉：只要在排尿中途短暫停止，即可感受到會陰部的收縮。

2

訓練

跟隨 AI 震動提示與精確的語音指令。在隱密的訓練過程中，不需要一直看著螢幕。

3

追蹤

透過詳細的每日報表視覺化你的進步趨勢與健康進展。持之以恆將帶來顯著的效果。

常見問題

為什麼男性需要做凱格爾運動？
凱格爾運動專注於攝護腺健康、改善膀胱控制，以及透過強化盆底肌來提升性功能表現。
我該如何找到我的盆底肌？
最簡單的方法是試著在排尿中途停止排尿。你所使用的肌肉就是盆底肌，特別是位於會陰周邊的區域。
需要多久才能看到效果？
只要保持訓練的一致性，大多數男性在每天練習後的 4-6 週內，就會感受到膀胱控制力和核心力量的顯著提升。
這款 App 是免費的嗎？
K-Coach 供免費下載，並提供基礎的每日訓練課程。我們也提供進階訂閱方案，包含深入的數據分析與個人化的長期培訓計畫。
對尿失禁有效嗎？
是的，盆底肌訓練通常是醫學上建議改善與預防男性尿失禁、頻尿問題的首選方法。