K-Coach
K-Coach
إصدار جديد

5 دقائق يومياً،
استعد ثقتك

مصمم للرجال، يساعدك K-Coach على تقوية عضلات الحوض والوقاية من التبول المتكرر وتحسين جودة الحياة من خلال توجيهات احترافية.

K-Coach

بدء الجلسة

لماذا K-Coach؟

عد ذكي

يضمن العد الدقيق الوضعية الصحيحة والنتائج المثلى.

الخصوصية أولاً

وضع تدريب سري وتخزين آمن للبيانات محلياً.

تتبع البيانات

تقارير بصرية لمراقبة تقدمك وتحسنك الصحي.

كيف يعمل

أتقن صحة حوضك في 3 خطوات بسيطة

1

تحديد الموقع

حدد عضلات قاع الحوض بسهولة عن طريق محاولة إيقاف تدفق البول لفترة وجيزة لتشعر بالانقباض في منطقة العجان.

2

التدرّب

اتبع اهتزازات الذكاء الاصطناعي والتعليمات الصوتية الدقيقة. لا داعي للنظر إلى الشاشة أثناء جلساتك التدريبية الهادئة.

3

التتبع

شاهد اتجاهات تحسنك وتقدمك الصحي من خلال تقارير يومية مفصلة. الاستمرارية تؤدي إلى نتائج ملموسة.

الأسئلة الشائعة

لماذا يجب على الرجال ممارسة تمارين كيجل؟
تركز تمارين كيجل على صحة البروستاتا، وتحسين التحكم في المثانة، وتعزيز الأداء الجنسي عن طريق تقوية عضلات قاع الحوض.
كيف أجد عضلات قاع الحوض؟
أسهل طريقة هي محاولة إيقاف التبول في منتصف المسار. العضلات التي تستخدمها هي عضلات قاع الحوض، وتحديداً حول منطقة العجان.
كم من الوقت يستغرق ظهور النتائج؟
مع الاستمرارية، يبدأ معظم الرجال في ملاحظة تحسن ملحوظ في التحكم في المثانة وقوة الجسم الأساسية خلال 4-6 أسابيع من التدريب اليومي.
هل هذا التطبيق مجاني؟
K-Coach متاح للتحميل مجاناً ويوفر روتينات تدريب يومية أساسية. نقدم اشتراكاً مميزاً للتحليلات المتقدمة وخطط التدريب الشخصية طويلة المدى.
هل يعمل مع سلس البول؟
نعم، تمارين قاع الحوض هي غالباً خط الدفاع الأول الموصى به لإدارة سلس البول عند الرجال ومشاكل التبول المتكرر.